りんごﾀﾞｲｴｯﾄ

｢りんごﾀﾞｲｴｯﾄ｣流行りましたよね｡
三日間りんごだけしか食べないという､かなりﾊｰﾄﾞなﾀﾞｲｴｯﾄ方法ですが､ちょっとｷﾂｲかなと思います｡
健康面から見てもあんまりおｽｽﾒはできませんが､でも夕食だけりんごを食べるのならいのじゃないでしょうか｡
りんご一個でも結構満腹になると思いますよ｡
美肌効果もあるし､おｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ食品です♪

☆朝食､昼食をしっかり栄養ﾊﾞﾗﾝｽよく食べて､夕食は軽めのりんごを食べる｡

りんごってほんと体に良いのですよ｡
毎日りんごを食べると医者要らずっていいませんでしたっけ？
高血圧の人はりんごをおｽｽﾒです｡塩分の摂りすぎを抑えてくれますよ｡

整腸作用があるので便秘がちの方にもおｽｽﾒです｡

ﾘﾝｺﾞﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙというのが脂肪を燃焼させてｴﾈﾙｷﾞｰにする作用があります｡
りんご食べて運動すると脂肪燃焼♪
りんごは腸もｷﾚｲにしてくれるので体質改善にもなりますよ｡
ぜひ毎日食べてほしい食品です｡｢1日1個のりんごは医者を遠ざける｣といいますからね♪

★りんごﾀﾞｲｴｯﾄ｢短期集中ﾀﾞｲｴｯﾄ｣
三日間りんごだけを食べるのですよね｡
決められた期間ならいいかもしれませんが､ずっと続けるのは､やはりおｽｽﾒはできません｡
栄養が偏りすぎて危ないです｡
でもりんごそのものはとても良い食品なのでぜひ食べて頂きたい一品ですが...

３食のうちの１食をりんごにするといいかもしれないですね｡
ただし２食は栄養のﾊﾞﾗﾝｽを考えてください｡

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